跑步，有配速的差距、跑量的差别、有个人提升的骄傲、有跑团集体之荣耀；当你初为跑者的时候，或许你啥都不懂，买双跑鞋跑就是了，这个阶段，我们称之为“傻跑”；当你经过一段时间的“傻跑”感觉似乎可以挑战马拉松赛道了，就啥也不顾，一心只想突破自己，跑到终点，而这时候，往往是最容易发生伤病、最危险的时候，我们称之为“疯跑”；当你领悟到跑步的真谛，知道如何通过正确的体能评估、训练来提升自己的时候，我们就称之为“科学的跑”；然而，随着目前科学的进步，只要佩戴一块专业的跑表，就有可能让你跳过傻跑以及疯跑的阶段，直接跨进科学跑的领域。
一块专业的跑步手表涵盖了许多针对跑步运动的功能，而心率监测功能则是跑表核心功能之一，也是各个跑表品牌营销时所主打的卖点，目前市售的跑表所搭载的心率监测模块基本都为光心率监测模块，那么光心率跑表对心率的监测准确吗？这是营销的噱头还是真实有效的功能呢？今天小编搜集了市面上几款主流的专业跑步手表，它们全部搭载光心率监测功能，给大家来一个大揭秘。
首先，我们来看看光心率监测原理。目前市面上大多数的光心率测量解决方案都是通过LED灯照亮手腕上的毛细血管，监测血液流动速度，从而得到实时心率数据。在理论上是可以做到非常精准的，其主要考验的是各厂商对硬件的调教能力以及所匹配的算法优化能力，废话不多说，我们先来看看今天参与对比评测的产品吧。
首先登场的是来自世界知名跑表品牌Garmin(佳明)旗下的产品Forerunner935，其搭载了Elevate光学心率技术，目前这款产品的官方售价为3680元。
接下来登场的是来自国产专业跑步运动品牌宜准旗下的产品T935，其集成了飞利浦光心率传感器，搭配自研核心心率算法，目前T935的官方售价为899元。
第三款要介绍的产品来自世界知名户外运动表品牌suunto(颂拓)旗下产品斯巴达baro，其光心率技术为valencell，目前这款产品的官方售价为4010元。
最后一款产品也来自国内，是国内知名跑步APP咕咚旗下的产品X3，光心率技术没有特别说明，目前这款产品的官方售价为799元。
而作为对比标杆，小编选择了被大家普遍认可的，专业心率带polar，对比开始咯。
首先我们先对比一下四款产品与标杆心率带产品在静息心率上的区别，测试员严格按照光心率手表佩戴标准，在距离手腕2指处进行佩戴，分别佩戴四款手表与心率带进行数据比对，测试员坐在舒适的沙发上,连续测量3分钟心率，分别得出四款手表与心率带的心率曲线对比图：
接下来，我们再对比一下四款产品与标杆心率带产品在运动心率上的区别，测试员同样严格按照光心率手表佩戴标准，在距离手腕2指处进行佩戴，分别佩戴四款手表与心率带进行数据比对，由于是跑步测试，为追求数据的统一性，每款手表测试间歇时间为1天，即每天统一时间让测试员进行测试。测试员在跑步机上进行跑步测试，跑步机配速设定6分配，跑步10分钟，分别得出四款手表与心率带的心率曲线对比图：
我们来分析一下以上数据，在静息模式下，各品牌的产品与心率带所呈现的读数基本上都能保持一致，与心率带误差最大的也仅有2%左右。
而在动态心率模式下，各厂商的手表或多或少都出现了一定的波动，其中佳明与宜准的表现最好，波动最小，另外两款产品虽然波动较大，但也都是出现瞬间波动，一会儿就正常了，且心率趋势与心率带也能保持一致。
经过以上对比，可以证明，专业的运动光心率手表测量出来的数据基本上是可靠的，但是也有一些因素会影响测量效果，小编也经过反复的测试以及各种情况复现得出了一些结论，即手表佩戴的过松或过紧，会影响测量数据；出汗过多，导致手表滑动，也会影响数据测量；温度过低，导致血管收缩变细，亦会影响数据的测量。
通过本次对比，相信大家对光心率跑表的认识又更加进了一步，光心率跑表的测量数据是精准的，但是需要正确的佩戴以及使用，才能让测出的数据更加精准可靠。
